O que esperar da primeira sessão

Muita gente adia a primeira sessão porque não sabe por onde começar. A boa notícia: não existe um jeito certo. O profissional vai conduzir a conversa e fazer perguntas para entender o que te trouxe até ali.

É comum que a primeira sessão seja mais exploratória. Você pode falar sobre o que está sentindo, sobre a sua história ou sobre o que espera da terapia. Também é um espaço para perguntar como o profissional trabalha, qual a abordagem e como funcionam os combinados de horário e cancelamento.

Ao final, vocês decidem juntos se e como seguir. Sentir que precisa de mais sessões para avaliar é normal, assim como perceber que prefere conhecer outro profissional. A terapia é uma relação, e relações levam tempo para se construir.

Se ajudar, anote antes da sessão duas ou três coisas que gostaria de dizer. Mas se chegar sem nada anotado, tudo bem: começar já é o primeiro movimento de cuidado.